Les bienfaits de la musculation.

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La musculation peut aider à :

 

– Soulager le mal de dos.

Travailler et renforcer la ceinture abdominale et les muscles du dos aide la colonne vertébrale à se redresser, à adopter une meilleure posture, et diminue les risques de douleurs.

– La santé osseuse est préservée chez l’adulte.

Avec l’âge, on constate une diminution de la masse osseuse.

Les exercices permettent d’éviter cette diminution de la densité osseuse et une éventuelle fracture ostéoporotique.*

(une fracture due à une fragilité osseuse qui s’accroît avec la ménopause et avec l’âge )

– Lutter contre le stress.

Comme toutes les activités physiques, la musculation aide également à réduire le stress.
Grâce à la libération d’endorphines et à une importante dépense d’énergie.

– Lutter contre l’arthrose.

– Avoir davantage confiance en soi.

La musculation transforme une silhouette.
Elle permet de se sentir enfin bien dans son corps et de voir ses efforts récompensés.

– Affermir son corps. Perdre de la graisse et gagner en masse musculaire.

Finis les jambes ramollies ou les bras flasques.

– Renforcer son système cardio-vasculaire.

Les maladies cardio-vasculaires sont la première cause de décès.

– A musculation est souvent associé le mot nutrition.

Commencer la musculation et aussi l’occasion de s’informer et d’avoir une meilleure alimentation.

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